免疫力は急には上がらない。
と、常々お話してきました。
でも、「コロナ騒ぎ」の当初聞いた、
「免疫あげなきゃ！」という言葉を聞かなくなったのも、
逆に心配。
もうみんな大丈夫ですか？
●免疫は急に上がらない
●でも免疫は急に下がる
●免疫は必要と思ったときには弱くなっているもの
●でも免疫は日頃の生活を少し変えるだけであがるもの
●免疫は意識しないではたらくものだから
GW、ガマンの週間、というひともいますが、
免疫のためのゴールデンウィークが訪れたのです。
５月は、こころとからだに初夏の風を取り入れて、
爽やかに夏を迎える準備の季節なのです。
この時期、かねてから話題になっている”免疫”を高める好機でもあります。
ぜひ、この時間を無駄にしないでくださいね。
楽しい生活のためのヒントを送ります。
①車が少ないので、空気がきれい。地球もクリーンアップされています
深呼吸しましょう
②もともとお休みなので、仕事しないでいいんです！
（お仕事ある方はがんばってください、私も一緒ですー）
③私たちができることは、
時間にあくせくしない
人にいらいらしない
お散歩して、花や緑を愛でる
ごはんは落ち着いて食べる
お風呂にゆっくり入る
一日の終わりに昨日と今日”良かったこと”を思い出す
夜は早めにベッドに入り深い睡眠を楽しむ
④良かったことのうち、一番よいことを、休み明けからも実践する
いつものことをいつもどおり、あたりまえに。
楽しいGWをお過ごしください。
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