免疫力は急には上がらない。
と、常々お話してきました。

でも、「コロナ騒ぎ」の当初聞いた、
「免疫あげなきゃ！」という言葉を聞かなくなったのも、
逆に心配。

もうみんな大丈夫ですか？

●免疫は急に上がらない
●でも免疫は急に下がる
●免疫は必要と思ったときには弱くなっているもの
●でも免疫は日頃の生活を少し変えるだけであがるもの

●免疫は意識しないではたらくものだから

GW、ガマンの週間、というひともいますが、
免疫のためのゴールデンウィークが訪れたのです。

５月は、こころとからだに初夏の風を取り入れて、
爽やかに夏を迎える準備の季節なのです。

この時期、かねてから話題になっている”免疫”を高める好機でもあります。
ぜひ、この時間を無駄にしないでくださいね。

楽しい生活のためのヒントを送ります。

①車が少ないので、空気がきれい。地球もクリーンアップされています
　深呼吸しましょう

②もともとお休みなので、仕事しないでいいんです！
　（お仕事ある方はがんばってください、私も一緒ですー）

③私たちができることは、
　時間にあくせくしない
　人にいらいらしない
　お散歩して、花や緑を愛でる
　ごはんは落ち着いて食べる
　お風呂にゆっくり入る
　一日の終わりに昨日と今日”良かったこと”を思い出す
　夜は早めにベッドに入り深い睡眠を楽しむ

④良かったことのうち、一番よいことを、休み明けからも実践する

いつものことをいつもどおり、あたりまえに。
楽しいGWをお過ごしください。